中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，结合必要药物治疗，需长期坚持。
1.生活方式干预：
饮食调整：控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪摄入，优先选择不饱和脂肪酸（如鱼类、坚果）。
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，逐步提升运动耐力。
体重管理：超重/肥胖者建议6个月内减重5%-10%，避免快速减重（可能加重肝脏负担）。
2.特殊人群注意事项：
糖尿病患者：严格控制血糖（空腹血糖4.4-7.0mmol/L），优先选择二甲双胍（需遵医嘱）。
孕妇：孕中晚期脂肪肝风险较高，需定期监测肝功能，避免高脂饮食，适当补充维生素B族。
儿童：避免高脂零食，鼓励每日户外活动≥60分钟，必要时在儿科医生指导下调整饮食结构。
3.药物治疗：
若生活方式干预3-6个月后肝功能仍异常，可在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱）。
合并高脂血症者可考虑他汀类药物（需评估肝肾功能）。
4.定期监测：
每6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，动态评估脂肪肝程度变化。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
