手腕肌腱炎怎么治疗

手腕肌腱炎通常采用休息、冰敷、药物（非甾体抗炎药）及康复锻炼综合治疗，急性期（1-2周内）以控制炎症为主，慢性期（超过3周）侧重功能恢复。

急性期（1-2周内）治疗

1.早期休息制动：避免手腕负重活动，必要时佩戴护腕固定，减少肌腱进一步损伤。

2.冰敷与加压：急性期（48小时内）冰敷疼痛部位，每次15-20分钟，每日3-4次，配合弹性绷带适度加压，减轻肿胀。

3.药物控制炎症：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，需遵医嘱用药。

慢性期（超过3周）治疗

1.康复锻炼：疼痛缓解后，进行手腕屈伸、旋转等轻柔拉伸与肌力训练，逐步恢复肌腱功能。

2.物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，加速修复。

3.生活方式调整：避免长期重复性动作，工作或运动时注意手腕姿势，纠正不良习惯。

特殊人群注意事项

• 儿童：优先通过非药物干预（休息、冷敷），避免使用成人药物，必要时由专业医生评估。

• 孕妇：用药需谨慎，优先选择物理治疗，避免药物对胎儿影响。

• 老年人：合并骨质疏松或关节炎者，康复锻炼需在医生指导下进行，防止肌腱损伤加重。

预防复发建议

日常注意手腕保暖，避免受凉诱发炎症；运动前充分热身，运动后拉伸放松，降低肌腱劳损风险。若症状持续超过2周或加重，应及时就医，排除肌腱撕裂等严重损伤。