寒凝血瘀痛经

寒凝血瘀痛经是因寒邪侵袭或体质虚寒导致气血运行不畅，经血凝滞而引发的经期腹痛，常伴随经色暗紫、有血块、得温痛减等症状，多见于年轻女性及经期保暖不足者。

寒凝血瘀痛经的核心成因

寒邪侵袭（如经期淋雨、贪凉饮冷）或阳气不足，使子宫气血凝滞，经血排出受阻，引发疼痛。

典型症状与鉴别

• 经期小腹冷痛，热敷后缓解；

• 经色暗紫、夹有血块，舌色紫暗或有瘀斑；

• 伴随怕冷、手足冰凉、腰酸乏力，需与气滞血瘀型（胀痛为主）、湿热型（灼热痛）区分。

非药物干预策略

• 经期保暖：腹部、腰部热敷（如暖水袋、艾灸），避免空调直吹；

• 饮食调理：生姜红枣茶、红糖桂圆汤温经散寒，少食生冷（如冰饮、凉菜）；

• 运动辅助：轻柔瑜伽（猫牛式、蝴蝶式）促进气血循环，避免剧烈运动；

• 穴位按摩：三阴交（内踝尖上4指）、关元（脐下3指）按压至酸胀感。

药物干预原则

疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需在医生指导下使用，避免长期依赖。

特殊人群注意事项

• 青春期女性：优先生活方式调整，避免滥用止痛药；

• 备孕女性：需排查宫寒是否影响受孕，建议经期前中医调理；

• 围绝经期女性：若痛经突然加重，需排除器质性病变（如子宫内膜异位症），及时就医。

预防复发建议

• 规律作息，避免熬夜耗伤阳气；

• 经期前3天至经期后1周，避免久坐久站，适度活动；

• 体质虚寒者可长期艾灸关元、足三里，改善气血循环。