献血要求需满足年龄18~55周岁（既往献过血者可延至60周岁）、体重男性≥50kg、女性≥45kg，献血前需保证充足睡眠，避免空腹，前一天清淡饮食、不饮酒，献血后按压针眼5~10分钟，避免揉搓，24小时内保持针眼清洁干燥，避免剧烈运动，适当补充水分和蛋白质。
一、献血前健康筛查
献血前需进行血红蛋白、转氨酶等指标检测，贫血（血红蛋白＜120g/L）、转氨酶异常、感染性疾病（如乙肝、丙肝、梅毒、HIV）者暂不能献血。感冒、服药期间、妊娠期、哺乳期女性及近3个月内接种疫苗者需暂缓献血。
二、献血量与间隔要求
全血献血量通常为200ml或400ml，两次全血献血间隔不少于6个月；单采血小板献血者间隔不少于2周，每年不超过24次。献血后需间隔至少4周方可再次献血，以确保身体机能恢复。
三、特殊人群献血注意事项
1.孕妇：妊娠期及哺乳期女性禁止献血，避免影响自身及胎儿健康。2.高血压患者：血压控制稳定（收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg）且无并发症者可献血，否则需暂缓。
3.慢性病患者：糖尿病（血糖控制稳定）、甲状腺疾病（病情稳定）等患者经医生评估后可献血，严重心脑血管疾病、肝肾功能不全者禁止献血。
四、献血后护理要点
献血后当天避免剧烈运动、提重物，24小时内勿洗澡，保持针眼处清洁，可适当进食瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，多饮水促进血液循环。若出现头晕、乏力等不适，应立即休息并告知医护人员。
五、献血后禁忌与恢复建议
献血后4小时内避免驾车、高空作业等需要集中注意力的活动，1周内避免饮酒及辛辣刺激性食物，保持规律作息，多数人2~3天内即可恢复正常状态，部分人可能出现短暂疲劳，属正常现象。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
