来大姨妈期间，体重可能会因水分潴留和激素波动出现短暂上升或体重变化，但这并非真正减重，月经结束后体重通常会恢复。
短期体重波动：月经前雌激素水平升高会导致身体储水，可能使体重增加1-3公斤，伴随水肿、乳房胀痛等症状，月经期间体重变化多为生理性波动，并非脂肪减少。
基础代谢变化：经期雌激素和孕激素水平变化可能使基础代谢率降低约5%-10%，但影响程度因人而异，对整体体重影响有限，规律运动和饮食控制仍为减重关键。
食欲与代谢关系：部分女性经期食欲增加，尤其对高热量食物偏好，若不控制热量摄入，可能抵消经期基础代谢降低对体重的影响，适当增加蛋白质和膳食纤维摄入可稳定血糖和食欲。
特殊人群注意：减肥期间女性需关注经期营养均衡，避免过度节食，以免加重经期不适或影响内分泌；贫血或经期出血量多者，应优先补充铁和蛋白质，待经期结束后再逐步调整饮食结构。
科学减重建议：经期减重需以维持健康为前提，避免剧烈运动，可选择轻度瑜伽或散步；饮食上保证热量缺口但不过度节食，月经结束后恢复正常运动和饮食计划，逐步实现健康减重。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
