自检子宫健康可通过观察月经周期、异常出血、腹部症状及定期妇科检查实现。月经周期规律（21~35天）、无异常出血、无持续腹痛提示子宫基础健康，高危人群需加强监测。
月经周期与经量：周期21~35天为正常范围，提前或推迟超过7天可能提示内分泌紊乱。经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml）伴随血块、痛经加重，需排查子宫病变。
异常症状自查：非经期点滴出血、性交后出血可能与宫颈或子宫内膜问题相关。持续下腹胀痛、腰骶部酸痛伴白带异常（异味、颜色改变），需警惕炎症或肌瘤。
腹部体征观察：下腹部包块或短期内体重骤增可能提示子宫增大（如肌瘤、妊娠相关）。按压腹部出现疼痛或异常波动感，需及时就医。
特殊人群提示：青春期少女月经初潮后2年内不规律属正常，若持续异常需排查先天发育问题；育龄女性月经推迟需优先排除妊娠；更年期女性出现异常出血需高度警惕内膜病变。
定期筛查建议：21~65岁女性每3年进行一次宫颈细胞学检查，联合HPV检测可降低宫颈癌风险；有家族史者建议提前至20岁开始筛查。每年妇科超声检查可早期发现肌瘤、息肉等病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
