月经周期不规律时，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸检测（LH峰值出现后24~48小时排卵）、宫颈黏液观察（透明拉丝状）及妇科超声监测（直观观察卵泡发育）等方法测排卵期。
基础体温监测：每天清晨醒来未活动时测量体温并记录，排卵后因孕激素分泌增加，体温会上升0.3~0.5℃，形成双相型体温曲线，排卵日多在体温上升前1~2天。
排卵试纸检测：月经周期第10天起每天固定时间（如上午10点~晚上8点）检测，当试纸出现强阳性后，通常24~48小时内排卵，若试纸持续强阳性可能提示卵泡未破裂。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液增多、稀薄、透明呈拉丝状，拉丝长度可达10cm以上，类似蛋清，排卵后黏液逐渐减少变稠。
妇科超声监测：月经周期第10~12天开始，通过超声观察卵泡大小及内膜厚度，当卵泡直径达18~25mm时为成熟卵泡，提示近期可能排卵，此方法准确性最高但需多次检查。
特殊人群建议：年龄＞35岁或有慢性疾病者，建议优先选择超声监测；服用激素类药物者需咨询医生调整检测方案；情绪波动大或作息不规律者，可结合多种方法综合判断。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
