骨折后的康复训练需根据骨折部位、愈合阶段及个体情况制定，通常在骨折固定后（约2~4周）开始，以不加重疼痛和影响愈合为前提，逐步恢复关节活动度与肌肉力量。
早期（固定期）：以肌肉等长收缩训练为主，如股四头肌绷紧放松（下肢骨折）、握拳-伸掌（上肢骨折），每次10~15分钟，每日3~4次，促进血液循环，预防肌肉萎缩。
中期（骨痂形成期）：骨折线稳定后，在医生指导下进行关节主动活动（如膝关节屈伸、腕关节旋转），配合辅助器械（如弹力带）增加阻力，逐步恢复关节活动范围，避免关节僵硬。
后期（骨痂改造期）：骨折基本愈合后，通过负重训练（如拄拐行走、单腿站立）和抗阻训练（如哑铃举升）强化肌力与平衡能力，恢复日常生活能力，训练强度以不引起疼痛或肿胀加重为宜。
特殊人群：老年患者需延长早期训练时间，避免过度负重；儿童骨折愈合快，可适当增加活动量，但需防止过度活动；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染影响愈合；骨质疏松患者应在医生指导下进行低冲击训练，预防再次骨折。
康复训练需定期复查X线评估愈合情况，遵循循序渐进原则，必要时在康复科专业人员指导下进行，以确保安全有效恢复功能。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
