骨质疏松症需补充钙、维生素D、蛋白质及抑制骨吸收药物。钙每日推荐量1000~1200mg，维生素D促进钙吸收，蛋白质维持骨基质，药物如双膦酸盐类抑制破骨细胞。
补充钙
钙是骨基质主要成分，成人每日1000mg，绝经后女性和老年人需增至1200mg，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜获取，特殊人群（如乳糖不耐症者）可选用钙剂。
补充维生素D
维生素D促进钙吸收，每日推荐400~800IU，老年人、长期室内工作者易缺乏，可通过晒太阳（每日10~15分钟）、鱼类、强化食品补充，必要时在医生指导下服用维生素D制剂。
补充蛋白质
蛋白质参与骨基质合成，成人每日推荐摄入量0.8~1.0g/kg，老年人可增至1.0~1.2g/kg，优质蛋白来源包括鱼、禽、蛋、奶、豆类，避免过量摄入红肉和加工肉。
药物干预
严重骨质疏松需药物治疗，如双膦酸盐类（阿仑膦酸钠等）抑制骨吸收，鲑鱼降钙素缓解骨痛，但需医生评估后使用，优先非药物干预，避免低龄儿童使用。
特殊人群注意
儿童青少年需保证钙和维生素D充足，预防未来骨质疏松；孕妇哺乳期女性需增加钙摄入；糖尿病、肾病患者需在医生指导下调整补充方案，定期监测骨密度。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
