有宫缩不一定就是要生了，孕晚期出现的假性宫缩通常不规律、强度弱，而规律宫缩（间隔5-10分钟、持续30秒以上）且逐渐增强、伴随宫颈扩张才是临产信号，初产妇可能持续数小时至十几小时，经产妇可能更短。
一、假性宫缩（非临产宫缩）
多发生在孕中晚期，特点是无规律、持续时间短（几秒至1分钟）、强度弱，常在劳累或长时间站立后出现，休息后可缓解，不伴随宫颈管缩短或宫口扩张，不会导致胎儿下降，无需特殊处理，注意休息即可。
二、规律宫缩（临产信号）
表现为宫缩间隔逐渐缩短至5-10分钟，持续时间延长至30秒以上，强度逐渐增强，可能伴随阴道见红、破水或宫颈管进行性缩短、宫口扩张。初产妇从规律宫缩到分娩可能需11-12小时，经产妇需6-8小时，需及时就医待产。
三、特殊情况需警惕
有前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期高血压等高危因素者，即使宫缩不规律也需警惕，若出现宫缩伴随腹痛、阴道大量出血或胎动异常，应立即就医。
四、孕妇应对建议
出现宫缩时，可先记录宫缩频率、持续时间，注意休息，变换体位（如侧卧），观察是否伴随其他临产症状。若宫缩规律且强度增加，或出现见红、破水，应尽快前往医院，由专业医护人员评估产程进展。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
