膝关节炎主要表现为膝关节疼痛、僵硬，活动受限，尤其在上下楼梯、蹲起时加重，晨僵通常持续数分钟。治疗以非药物干预为核心，包括运动锻炼、体重管理、物理治疗，必要时使用药物缓解症状。
一、症状特点
疼痛：多为钝痛，活动后加重，休息后缓解，可能伴随夜间痛。
僵硬：早晨起床或久坐后明显，活动数分钟后减轻。
活动受限：屈伸困难，严重时无法完成蹲起、行走等动作。
二、治疗原则
非药物干预：控制体重以减轻关节负担，进行低冲击运动如游泳、骑自行车，增强肌肉力量。
药物治疗：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏，需在医生指导下使用。
手术治疗：适用于严重关节破坏、保守治疗无效者，如关节置换术。
三、特殊人群注意事项
老年人：避免剧烈运动，选择温和运动方式，定期复查关节状况。
肥胖者：减重是关键，可通过饮食控制和适度运动逐步减轻体重。
孕妇：避免使用非甾体抗炎药，可通过物理治疗缓解症状。
四、预防措施
保持正确姿势，避免长时间蹲跪、爬楼梯。
注意关节保暖，避免受凉。
补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。
五、康复建议
进行关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲。
采用冷敷或热敷缓解疼痛，急性期冷敷，慢性期热敷。
必要时使用辅助器具，如手杖、助行器，减轻关节压力。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
