肌腱炎治疗以休息、抗炎镇痛为主，辅以康复训练，急性期1-2周内控制症状，慢性期需长期调整生活方式。
1.休息制动：减少患处活动，避免负重或重复性动作，必要时使用护具固定，防止损伤加重。
2.冷敷与加压：急性期（48小时内）冷敷15-20分钟/次，每日3-4次，减轻肿胀；适度加压包扎可减少渗出。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，缓解疼痛和炎症，需遵医嘱使用，避免长期服用。
2.局部用药：外用消炎镇痛药膏或贴剂，可减少口服药物副作用，适合局部症状明显者。
三、慢性期（疼痛反复或持续）
1.物理治疗：超声波、冲击波治疗促进组织修复，理疗配合拉伸训练改善肌腱弹性。
2.康复训练：在无痛范围内进行渐进式力量训练，增强肌腱周围肌肉，提升稳定性。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：优先选择非药物干预，避免过度活动，训练时缩短单次时长，增加休息间隔。
2.运动员：恢复后逐步增加运动强度，避免突然发力，运动前充分热身，减少复发风险。
3.儿童：以保守治疗为主，避免剧烈运动，必要时在医生指导下进行康复训练。
五、预防复发
1.调整生活习惯：避免长期不良姿势，控制体重，减少关节负担。
2.运动科学：运动前动态拉伸，运动后静态放松，选择合适装备（如跑鞋、护具）。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
