我的血压在135左右

血压135mmHg属于轻度偏高范围，需结合不同人群情况综合评估。

1.正常成年人（18~64岁）：

血压135mmHg处于高血压前期（正常高值），需关注收缩压与舒张压的比值。若舒张压<85mmHg，收缩压135mmHg提示血管弹性或外周阻力轻度异常，建议通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）等非药物方式干预，每3~6个月复查血压。

2.老年人（≥65岁）：

收缩压135mmHg若舒张压<80mmHg，属于理想血压范围，无需过度干预。但需注意：老年人群血管硬化程度高，血压波动可能更大，建议避免突然起身、情绪激动，定期监测血压（每周2~3次），保持低脂饮食，预防心脑血管意外。

3.合并基础疾病者：

糖尿病、慢性肾病患者收缩压135mmHg时，需严格控制血压（目标<130mmHg），优先通过生活方式调整（如增加钾摄入，每日≥4.7g），必要时在医生指导下使用降压药物（如ACEI类、利尿剂）。

4.特殊人群（孕妇、儿童）：

孕妇血压135mmHg需警惕妊娠期高血压风险，建议24小时动态监测血压，避免劳累，定期产检。儿童血压135mmHg需排除测量误差（如袖带尺寸不合适），建议由专业医生复查确认，避免过早诊断高血压。

综上，血压135mmHg需结合年龄、病史等综合判断，多数成年人可通过生活方式调整改善，特殊人群应及时就医评估。