治疗高血压需综合非药物干预与药物治疗，核心目标是将血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更严格），并长期坚持以降低心脑血管风险。
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日盐摄入<5克），减少加工食品，增加钾摄入（如新鲜蔬果）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）。
- 控制体重（BMI<24），戒烟限酒，保持充足睡眠（7~9小时/天）。
- 优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下个体化用药。
- 合并糖尿病、冠心病等疾病时，可能需联合用药，需定期监测血压调整方案。
- 妊娠期高血压：需密切监测，优先非药物干预，必要时使用拉贝洛尔等安全药物。
- 儿童高血压：需排除继发性病因，以生活方式干预为主，避免低龄儿童使用降压药。
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），记录波动情况。
- 每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行心脑血管风险评估。
- 血压突然升至180/120 mmHg以上伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，避免自行加药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
