正常血压值是多少如何测量血压

正常血压值的理想范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，测量需选择合适时间（如静息5~10分钟后），采用电子血压计或台式水银柱血压计，坐位测量上臂肱动脉处。

1.成人血压标准：

• 正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；

• 正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；

• 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

• 老年人（≥65岁）：收缩压可放宽至150mmHg以下，舒张压维持在60~80mmHg；

• 糖尿病患者：建议控制收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg；

• 妊娠期女性：孕早期血压<120/80mmHg，孕中晚期收缩压较孕前升高<30mmHg。

• 设备选择：推荐上臂式电子血压计，定期校准；

• 测量姿势：坐位，手臂与心脏同高，袖带松紧以能插入一指为宜；

• 测量频率：首次就诊建议测量三次取平均值，家庭监测每日早晚各1次。

• 血压持续≥140/90mmHg需及时就医，排除继发性高血压；

• 血压<90/60mmHg可能提示血容量不足，需排查脱水、贫血等；

• 白大衣高血压（诊室血压高、家中正常）需通过动态血压监测确诊。

• 生活方式干预：低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）；

• 体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2；

• 避免熬夜、戒烟限酒，保持情绪稳定。