高血压治疗以综合干预为主，需结合生活方式调整与药物控制，目标血压值一般为<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg）。
非药物干预：
1.低盐饮食：每日钠摄入控制在~5克食盐量，减少腌制食品、加工餐饮等，利于降低体液容量引发的血压升高。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管弹性，降低交感神经兴奋性。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，超重者减重5%~10%可显著改善血压，尤其腹型肥胖人群获益更明显。
4.限酒减压：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，避免熬夜、焦虑等应激状态，减少儿茶酚胺分泌。
药物治疗：
- 需根据个体情况（如合并症、年龄、肾功能）选择降压药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下长期规律服用，不可自行停药或调整剂量。
特殊人群注意：
- 妊娠期高血压：需密切监测血压，避免使用ACEI类药物，必要时在专科医生指导下短期使用拉贝洛尔等安全药物。
- 糖尿病合并高血压：优先选择ACEI/ARB类药物，兼顾降压与保护肾功能，需定期监测血糖与肾功能指标。
监测与随访：
- 家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据；每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年进行一次全面心血管风险评估。
（注：以上内容基于《中国高血压防治指南》及国际高血压学会共识，具体方案需个体化调整）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
