高血压调整需结合非药物干预（饮食限盐、规律运动、控体重）与药物治疗（需遵医嘱，优先选择长效制剂），目标血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。
1.非药物干预为基础
减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保持充足睡眠。
2.特殊人群调整要点
老年高血压（≥65岁）：收缩压目标＜150mmHg，可逐步降至140mmHg以下，避免降压过快；糖尿病患者：严格控制血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物；妊娠期高血压：以监测为主，必要时在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
3.药物治疗原则
优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、利尿剂等，联合用药需根据合并症（如心衰、冠心病）选择，不可自行停药或调整剂量，定期监测血压变化。
4.血压监测与管理
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），定期复诊（每3~6个月），调整方案时需结合动态血压监测结果，避免血压波动过大。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
