高血压防治原则以综合管理为核心，需结合非药物干预与药物治疗，长期坚持以控制血压在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者目标更低），并关注特殊人群风险。
一、非药物干预为主
控制体重（BMI维持18.5~23.9），减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
二、药物治疗规范
需在医生指导下使用降压药，优先选择长效制剂，老年人可从小剂量开始，合并冠心病、心衰者慎用某些药物，糖尿病患者优先选ACEI/ARB类药物。
三、特殊人群管理
老年高血压（≥65岁）需注意收缩压＜150mmHg，避免体位性低血压；妊娠期高血压需密切监测，禁用ACEI/ARB；儿童高血压以继发性原因为主，需排查肾脏疾病等。
四、定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），每年至少1次全面体检，合并心脑血管疾病者缩短随访间隔，及时调整治疗方案。
五、并发症预防
控制血压同时需管理血脂、血糖，定期筛查肾功能、眼底及心电图，预防心梗、脑梗、肾衰竭等严重并发症。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
