高血压护理常规的核心是通过非药物干预与药物治疗相结合，在1~3个月内逐步控制血压至<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病时<130/80 mmHg），同时长期监测血压及相关指标。
非药物干预：
低盐饮食（每日<5克盐），减少钠摄入可降低血压约2~8 mmHg。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，可改善血管弹性。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），减重5%~10%可显著降低血压。
药物治疗：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
特殊人群护理：
老年高血压：避免快速降压，收缩压控制在150 mmHg以下，预防跌倒。
妊娠期高血压：定期监测尿蛋白及胎儿情况，必要时住院治疗。
糖尿病合并高血压：优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血糖。
家庭监测：
每日早晚各测量1次血压，记录血压、心率及用药情况，就诊时供医生参考。
生活方式调整：
戒烟限酒，避免情绪激动，保持规律作息，减少熬夜。
并发症预防：
定期检查肾功能、血脂、心电图，预防心脑血管事件。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
