治疗高血压需结合非药物干预与药物治疗，核心目标是控制血压在140/90 mmHg以下，降低心脑血管风险。
生活方式干预：
低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入可降低血压约2-8 mmHg；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，可改善血管弹性；
控制体重（BMI 18.5-23.9），减重5%-10%可显著降低血压；
戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血压的短期升高作用。
药物治疗：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下选择；
老年高血压患者（≥65岁）优先考虑长效降压药，避免血压波动过大。
特殊人群管理：
糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），保护肾脏功能；
妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物，优先选择甲基多巴等安全药物；
肾功能不全患者慎用保钾利尿剂，定期监测血钾水平。
监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生调整方案；
定期复查（每3-6个月），评估靶器官损害（如心电图、肾功能）。
以上措施需长期坚持，具体方案需个体化制定，建议与医疗团队共同管理血压。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
