血压正常范围为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。
不同时段血压波动规律：
1.清晨血压：多数人清晨6~10点达高峰，较夜间基础值升高10~20mmHg，此为生理波动，高血压患者需警惕晨峰高血压。
2.夜间血压：入睡后血压自然下降10%~20%，形成“杓型”曲线，若夜间血压下降＜10%，提示心血管风险增加。
3.情绪与运动影响：情绪激动或剧烈运动后血压可短暂升高，休息15分钟后复测多恢复正常，持续升高需排查病理因素。
特殊人群血压标准：
老年人：收缩压可放宽至140~150mmHg，舒张压＜90mmHg，避免血压过低导致脑供血不足。
糖尿病患者：血压控制目标为＜130/80mmHg，以降低微血管并发症风险。
妊娠期女性：孕早期血压较孕前略降，孕中晚期逐渐回升，需定期监测，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期。
家庭血压监测建议：
每日早晚各测1次，每次记录3组数据取平均值。测量前休息5~10分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动。若连续3天血压值均超过140/90mmHg，建议及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
