老年人控制高血压需综合生活方式调整与药物管理，核心目标是将血压稳定在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）。
1.基础生活方式干预：
低盐饮食（每日＜5g盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少腌制食品。
规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动，如快走、太极拳），避免剧烈运动。
控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
戒烟限酒，避免情绪激动，保证每日7~8小时睡眠。
2.特殊人群注意事项：
合并冠心病者需谨慎降压，避免血压骤降影响冠脉供血，优先选择长效降压药。
糖尿病患者建议将血压控制在130/80mmHg以下，定期监测血糖与血压。
高龄老人（≥80岁）若无症状且无并发症，可放宽至150/90mmHg，逐步调整至目标值。
3.药物治疗原则：
优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
避免自行停药或增减剂量，定期复诊调整方案，监测肝肾功能。
4.紧急情况处理：
血压突然升至180/110mmHg以上并伴头痛、胸痛时，立即就医，不可自行用药。
居家可临时服用短效降压药（需遵医嘱），避免血压波动过大。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
