高血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此类人群心血管风险最低。
2.正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需定期监测以预防血压升高。
3.正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议通过生活方式干预降低风险。
4.高血压诊断：非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确原因并制定治疗方案。
特殊人群注意：
老年人：收缩压可适当放宽至150mmHg以下，避免血压过低导致脑供血不足。
糖尿病患者：建议控制在130/80mmHg以下，减少微血管病变风险。
孕妇：需动态监测血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，应及时咨询产科医生。
生活方式干预：
低盐饮食（每日盐摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、保持心理平衡。
定期体检：
普通人群每年至少测量1次血压，高血压高危人群（如肥胖、家族史者）每3~6个月测量1次。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
