健忘的原因包括生理性和病理性因素，生理性多与年龄增长、睡眠不足、压力过大有关；病理性则涉及神经系统疾病、精神障碍及躯体疾病等。
年龄与认知衰退：随年龄增长，大脑逐渐萎缩，神经递质（如乙酰胆碱）分泌减少，记忆力降低，尤其是60岁以上人群更明显，女性因雌激素波动可能加速认知衰退。
睡眠障碍：长期睡眠不足或质量差会影响海马体（记忆中枢）功能，导致记忆巩固障碍，青少年因学业压力熬夜、老年人睡眠周期紊乱均易引发健忘。
认知负荷与压力：长期高强度工作、焦虑抑郁会消耗大脑认知资源，皮质醇水平升高抑制海马体神经可塑性，持续压力下大脑难以有效编码新信息，表现为注意力分散、记忆模糊。
疾病与药物影响：阿尔茨海默病、脑血管病导致脑损伤，甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病影响脑代谢，某些降压药、抗胆碱能药物可能引发暂时性记忆减退。
特殊人群注意事项：老年人应定期监测认知功能，避免长期使用镇静类药物；孕妇、哺乳期女性需谨慎用药，优先通过调整作息改善记忆；儿童若频繁健忘，需排查营养缺乏（如缺铁、维生素B12）或学习压力过大。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
