眼睛里疼时不建议随意揉眼睛，尤其是疼痛伴随异物感、红肿或视力模糊时，揉眼可能加重刺激或损伤。
异物入眼导致的疼痛
若眼睛因异物（如灰尘、沙粒）刺激疼痛，揉眼可能划伤角膜或嵌入异物。建议立即闭眼，让眼泪自然冲刷，若无效，可尝试用清洁的生理盐水轻柔冲洗眼白部分，避免用手触碰眼球。
用眼过度引发的疼痛
长时间用眼（如看屏幕）导致的眼疲劳疼痛，揉眼会压迫眼球加重不适。应立即停止用眼，闭眼休息10-15分钟，或远眺放松眼部肌肉，也可使用人工泪液缓解干涩。
眼部炎症引起的疼痛
结膜炎、角膜炎等炎症导致的疼痛，揉眼会加重感染扩散。需避免揉眼，可用冷敷减轻红肿，及时就医明确病因，遵医嘱使用抗生素或抗病毒滴眼液。
特殊人群注意事项
婴幼儿眼睛疼痛时，家长切勿自行揉眼，可用干净纱布蘸生理盐水轻擦眼周，及时就医排查先天性泪道阻塞或眼睑内翻等问题。老年人若因青光眼急性发作疼痛，应立即就医，避免揉眼加重眼压升高。
紧急情况处理
若疼痛伴随视力骤降、剧烈头痛或眼周红肿扩散，可能是眼内损伤或急性病变，需立即前往正规医疗机构眼科就诊，切勿拖延。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
