导致心脑血管疾病的主要危险因素包括高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、不健康饮食及家族遗传史。

高血压:血压持续≥140/90mmHg时,血管长期承受高压易受损,增加动脉硬化和心梗风险。40岁以上人群、肥胖者及有家族史者风险更高,需定期监测血压。
血脂异常:总胆固醇≥6.2mmol/L、低密度脂蛋白≥4.1mmol/L或甘油三酯≥2.3mmol/L时,脂质易沉积血管壁形成斑块。糖尿病患者、长期吸烟者更需关注血脂指标。
糖尿病:血糖长期>7.0mmol/L会损伤血管内皮,加速动脉硬化。尤其2型糖尿病患者,50岁以上人群需定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白。
不良生活方式:吸烟会直接损伤血管,每日吸烟≥10支者风险增加2-4倍;久坐、高盐高脂饮食(每日盐摄入>5g)会升高血压和血脂。建议每周≥150分钟中等强度运动,控制每日热量摄入。
特殊人群注意:孕妇需关注妊娠高血压,老年人群应每年体检,儿童肥胖者需控制零食摄入并增加户外活动。所有人群均需保持健康体重(BMI 18.5~23.9),避免心脑血管疾病风险叠加。



