气虚、血虚、阴虚、阳虚是中医常见的体质或证候类型，区分可从核心症状、典型表现及诱因入手：气虚以乏力、气短、易疲劳为核心；血虚以面色苍白、头晕、月经量少为特征；阴虚以口干、潮热、盗汗为典型；阳虚以畏寒怕冷、手脚冰凉、腹泻为主要表现。
气虚：多因长期劳累、久病耗气导致，表现为神疲乏力、少气懒言、自汗（稍动即出汗）、舌淡苔白、脉弱。长期气虚可能引发免疫力下降，尤其老年人及慢性病患者需注意。
血虚：常见于失血过多、慢性贫血或思虑过度耗血，症状有面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、月经量少色淡，女性及产后人群风险较高。
阴虚：多由热病后期、长期熬夜或燥热体质导致，以口干咽燥、五心烦热（手脚心发热）、盗汗、便秘、舌红少津为特点，多见于青壮年及更年期女性。
阳虚：常因先天不足、过食生冷或久病伤阳，表现为畏寒肢冷、面色?白、精神萎靡、夜尿多、舌淡胖苔白滑，老年人及体质虚寒者更易出现。
特殊人群提示：儿童脾胃功能较弱，气虚者需避免过度喂养；孕妇血虚需兼顾营养均衡；糖尿病等慢性病患者阴虚风险较高，需定期监测血糖与津液状态。建议通过中医辨证后，在专业医师指导下调理，优先选择非药物干预如食疗、运动等。
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