强直性脊柱炎患者建议采用仰卧位为主、侧卧位为辅的睡姿，避免俯卧位。仰卧时可在膝下垫软枕减轻腰部压力，侧卧位时双膝间夹软枕维持脊柱中立位，同时建议选择中等硬度床垫以支撑脊柱生理曲度。
一、仰卧位睡姿：
推荐仰卧，双膝下垫软枕（厚度约5-10cm），使髋关节微屈，可减轻腰椎前凸压力；若颈部不适，头部下可垫薄枕保持颈椎自然曲度，避免长时间仰头或低头。
二、侧卧位睡姿：
优先选择双侧交替，双膝间夹1个薄软枕（宽度约10-15cm），防止脊柱侧弯；枕头高度与肩同宽，使颈椎与躯干保持直线，避免单侧肢体受压过久导致腰髋部僵硬。
三、避免睡姿：
严禁俯卧位（会加剧脊柱前凸和颈椎扭曲），长期单侧卧睡易致脊柱不对称；睡前避免使用过软床垫，以中等硬度为宜，支撑脊柱生理曲线同时减少关节压力。
四、特殊人群提示：
老年患者建议选择稍硬床垫，配合记忆棉材质枕头增强支撑；合并髋关节病变者，侧卧位时可在腰部垫薄毛巾减少髋关节负重；儿童患者应避免过软床铺，以预防脊柱发育畸形。
五、日常注意：
无论何种睡姿，均需定时翻身（每1-2小时），避免固定姿势过久导致腰背僵硬；晨起后可轻柔活动颈肩腰髋部，配合温水热敷缓解睡眠后肌肉紧张。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
