失眠可艾灸神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、安眠穴（耳后乳突与风池穴连线中点）、太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）这5个穴位，以改善睡眠质量。
针对心脾两虚型失眠：艾灸心俞穴（背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指），能健脾益气、养血安神，适合长期疲劳、食欲差的人群。
针对肝郁气滞型失眠：艾灸太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）、期门穴（胸部乳头直下第6肋间隙）、阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处），可疏肝解郁，适合情绪焦虑、压力大的人群。
针对阴虚火旺型失眠：艾灸照海穴（内踝尖下方凹陷处）、三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），能滋阴降火，适合口干舌燥、易上火的人群。
针对老年人失眠：在上述穴位基础上，加艾灸关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸），可温补元气、调节脏腑功能，改善老年人体虚导致的睡眠问题。
特殊人群注意：孕妇需避开腹部、腰骶部穴位；婴幼儿及皮肤破损者禁用艾灸；糖尿病患者艾灸时避免烫伤，需控制温度和时间；艾灸后1小时内避免洗澡、吹风，注意保暖。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
