什么是腱鞘炎？

腱鞘炎是一种因肌腱与腱鞘反复摩擦引发的无菌性炎症，常伴随疼痛、肿胀及活动受限，好发于手腕、手指、肩部等部位。

一、腱鞘炎的常见类型

1.屈肌腱狭窄性腱鞘炎：多见于拇指，表现为屈伸时弹响或卡顿，医学称"弹响指"。

2.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：手腕外侧疼痛，握拳时加重，常见于家务劳动者。

3.肱二头肌长头肌腱炎：肩部前侧疼痛，抬臂时受限，运动员或长期伏案者高发。

4.足底狭窄性腱鞘炎：足底疼痛，行走时加重，常与扁平足或高跟鞋相关。

二、高危人群及诱因

• 职业因素：长期重复手部动作（如程序员、厨师）、过度使用腕部（如运动员）。

• 年龄与性别：中老年女性因激素变化及家务劳损风险较高。

• 特殊人群：孕妇因激素变化和体重增加易发病，糖尿病患者愈合能力差。

1.休息与制动：减少患处活动，必要时佩戴护具（如腕托）。

2.物理治疗：冷敷缓解急性期疼痛，热敷促进慢性期血液循环。

3.康复锻炼：拉伸与力量训练增强肌腱弹性，如手指屈伸练习。

四、药物与手术治疗

• 药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，局部注射糖皮质激素需严格遵医嘱。

• 手术：保守治疗无效时，可行腱鞘切开松解术，术后需康复训练。

• 工作间歇：每30分钟活动手指，避免长时间保持同一姿势。

• 姿势调整：保持手腕中立位，避免过度弯曲或扭转。

• 体重管理：超重者需控制体重，减轻关节负荷。