脚后跟跟腱炎怎么治疗

脚后跟跟腱炎治疗以休息、抗炎、康复训练为主，急性期（1~2周内）需制动并冷敷，慢性期（超过3周）可逐步恢复活动。治疗周期通常为4~12周，具体取决于病情严重程度。

一、急性期（疼痛肿胀明显阶段）

需立即停止剧烈运动，避免跟腱进一步损伤。可在受伤后48小时内冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，以减轻炎症和疼痛。同时，使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进血液回流。

二、药物治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬类）可短期缓解疼痛和炎症，但需注意避免长期使用。外用消炎镇痛药膏也可作为辅助治疗。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及有胃肠道疾病者，用药前需咨询医生。

三、康复训练（疼痛缓解后逐步进行）

进行跟腱拉伸训练，如站姿小腿拉伸，每次保持20~30秒，重复10次，每日2~3次。同时加强小腿肌肉力量训练，如提踵练习，每组15次，每日3组。训练过程中如出现疼痛加剧应立即停止。

四、物理治疗与辅助措施

超声波、冲击波等物理治疗可促进跟腱修复。穿减震良好的运动鞋或使用矫形鞋垫，减轻跟腱负担。肥胖者需控制体重，避免额外增加跟腱压力。

五、特殊情况处理

若保守治疗3个月无效，或出现跟腱部分撕裂、钙化等情况，需及时就医评估是否需手术治疗。糖尿病患者因愈合能力较差，需更严格控制血糖并密切观察恢复情况。