膝关节炎需结合年龄、体重、运动习惯及病情阶段综合管理，核心是控制疼痛、延缓关节退变，优先选择非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。
体重管理
超重或肥胖者应减重，体重每减轻5kg可降低膝关节负荷约20%。BMI超28者，年均体重下降5%~10%可显著改善症状。高危人群（如女性绝经期）建议保持BMI在18.5~24.9。
运动选择
优先非负重运动，如游泳（自由泳最佳）、骑自行车（阻力适中），避免深蹲、爬楼梯。运动强度以不引起疼痛为度，每次20~30分钟，每周3~5次。运动前后可冷敷（急性疼痛）或热敷（慢性僵硬）。
药物与治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激。关节腔注射（如透明质酸钠）适用于中重度症状患者，需由专业医师操作。手术（如关节置换）仅用于终末期患者，年龄通常建议65岁以上。
特殊人群
老年患者（≥65岁）需定期监测骨密度，预防跌倒；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖加重炎症；孕妇应减少负重，产后及时康复；儿童罕见，若发病需排查先天性关节发育异常。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
