失眠治疗需优先非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I）。药物方面，短期失眠可选用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦），长期失眠需在医生指导下使用褪黑素受体激动剂或抗抑郁药。特殊人群（孕妇、老年人、儿童）需谨慎用药，优先非药物方案。
一、短期失眠（<1周）
首选非药物干预，如规律作息、睡前放松训练。若需药物，可选用短效非苯二氮?类（如唑吡坦），半衰期短，次日残留效应低，适合偶发失眠者。
二、慢性失眠（>1个月）
需结合CBT-I和药物。药物推荐褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）或低剂量抗抑郁药（如曲唑酮），需长期使用时应在医生监测下调整方案。
三、特殊人群用药
孕妇、哺乳期女性及儿童（<18岁）禁用镇静催眠药，优先非药物干预；老年人需避免长半衰期药物，以防跌倒风险。
四、非药物干预核心
1.固定作息：每日固定时间入睡/起床，周末不熬夜。
2.环境优化：保持卧室黑暗、安静、凉爽，避免床上网、工作。
3.行为调整：睡前1小时远离电子设备，可尝试深呼吸或渐进式肌肉放松。
注：药物仅为辅助手段，长期失眠需排查焦虑、抑郁等潜在病因，建议至睡眠专科就诊。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
