安全期和排卵期计算通常基于月经周期规律与否。对于月经周期规律（28~35天）者，排卵期约在下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期；安全期则为月经周期中除排卵期外的其他时间。月经周期不规律者，排卵期计算误差较大，建议结合排卵试纸或基础体温监测。
一、月经周期规律者
排卵期一般为下次月经来潮前14天，此前后4~5天内同房受孕风险较高，其余时间为相对安全期。月经周期28天者，排卵期约在第14天；周期30天者，约在第16天。需注意，排卵可能受情绪、疾病等影响提前或推迟。
二、月经周期不规律者
因排卵时间不稳定，无法通过固定公式计算，建议使用排卵试纸检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸转强后24~48小时内为排卵窗口期；或每日清晨测量基础体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃，可据此推测。
三、特殊人群注意事项
经期延长或缩短（如不足21天或超过35天）、多囊卵巢综合征等内分泌紊乱者，排卵常不规律，不建议依赖安全期避孕。产后哺乳期女性，月经未恢复前可能无排卵，但仍需注意意外排卵风险。
四、避孕建议
安全期避孕失败率约15%~20%，不建议作为唯一避孕方式。建议优先选择避孕套、短效避孕药等科学方法；若月经周期异常，需及时就医排查疾病，必要时在医生指导下调整周期。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
