失眠主要表现为入睡困难（超过30分钟未入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来≥2次）、早醒（比期望起床时间提前≥1小时），或总睡眠时间＜6小时，且伴随白天疲劳、注意力下降、情绪波动等症状，每周至少出现3次，持续≥3个月。
一、慢性失眠（持续3个月以上）
需排查潜在疾病如焦虑抑郁、甲状腺功能异常，或长期使用药物影响。老年人群需关注睡眠周期缩短、褪黑素分泌减少，女性更年期因激素波动更易失眠。
二、急性失眠（持续＜1个月）
多由突发压力（如工作变动）、环境改变（时差）或情绪应激引发。青少年因学业压力、作息紊乱常见入睡困难，睡前使用电子设备会抑制褪黑素分泌。
三、共病性失眠
与睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴呼吸暂停）、不宁腿综合征（腿部蚁走感）等疾病共存。孕妇因激素变化和身体负担，以及慢性病患者（如心衰、哮喘）夜间易憋醒。
四、特殊人群失眠
儿童（＜6岁）若长期入睡延迟、夜间哭闹，可能与睡眠环境不良或钙缺乏有关；糖尿病患者夜间低血糖或胰岛素注射后易醒；哺乳期女性因激素波动和哺乳需频繁醒来。
五、非病理性失眠
多因生活习惯不当，如睡前摄入咖啡因、酒精，或昼夜节律紊乱（熬夜刷手机致生物钟后移）。老年人若白天过度午睡（＞30分钟）或傍晚剧烈运动，也会影响夜间睡眠质量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
