预防新型冠状病毒，建议使用流动水配合肥皂或洗手液洗手，遵循“七步洗手法”确保手部清洁。
一、推荐的洗手材料
肥皂：含钾皂或硬脂酸钠成分的清洁皂最佳，能有效去除病毒和污垢，适合无水源时使用。
洗手液：选择含酒精（≥60%）或氯己定的免洗洗手液，快速杀菌且无需冲洗（注：酒精过敏者慎用）。
清水：仅在无肥皂或洗手液时，必须用流动清水冲洗至少20秒，配合搓手动作。
二、正确的洗手步骤
七步洗手法：内（掌心相对搓擦）→ 外（手背相扣搓擦）→ 夹（手指交叉搓擦）→ 弓（弯曲手指关节搓擦）→ 大（拇指握掌心搓擦）→ 立（指尖向下搓擦）→ 腕（手腕旋转搓擦），每步需持续15秒以上。
儿童简化版：家长可引导孩子用“搓手心→搓手背→搓指缝→冲净→擦手”四步法，重点清洁指甲缝和指关节。
三、特殊场景的洗手要求
外出归来：先摘口罩，立即用肥皂洗手；接触公共物品（如电梯按钮）后，需用含酒精洗手液消毒。
饭前便后：需用肥皂洗手，避免病毒通过手口传播；给婴幼儿换尿布后，必须彻底清洁双手。
咳嗽/打喷嚏后：用纸巾遮盖口鼻，之后立即用肥皂洗手，或用免洗洗手液消毒。
四、常见误区纠正
误区1：用清水冲洗即可。错误，清水无法有效去除病毒蛋白膜，必须配合肥皂或洗手液。
误区2：洗手时间越久越好。错误，过度搓擦可能损伤皮肤屏障，20秒为科学有效时长。
误区3：戴手套可替代洗手。错误，手套易沾染病毒，接触污染物后需立即更换并洗手。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.新型冠状病毒感染的肺炎防控方案（第七版）[J].中国病毒病杂志，2020，10(4)：241-245.
[2]世界卫生组织.正确洗手方法指南[EB/OL].2023-01-15.
[3]《中国居民健康素养66条》.中国健康教育中心，2022.
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
