在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
一、血压的正常与异常分级
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，达到高血压诊断标准；若收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，则属于正常高值，需密切监测。
二、特殊人群的血压标准
儿童青少年血压标准需结合年龄、性别参照生长曲线判断，如6~12岁儿童正常血压上限为120/80mmHg。孕妇在孕20周后血压≥140/90mmHg需警惕妊娠期高血压，需在医生指导下监测。老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，具体需个体化评估。
三、血压测量的规范方法
测量前30分钟避免吸烟、饮酒及剧烈运动，保持安静休息5~10分钟。采用坐位测量上臂血压，袖带大小需适配上臂周径（成人标准袖带长22~26cm），连续测量2次间隔1~2分钟，取平均值记录。建议家庭自测血压选择经过认证的电子血压计，每周测量2~3天，早晚各1次。
四、高血压的风险与干预
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，长期控制不佳可导致心梗、中风等严重并发症。早期干预包括低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒及心理调节。若生活方式干预效果不佳，应在医生指导下合理使用降压药物。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(6)：486-502.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：10-15.
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