临界高血压是指血压值处于正常与高血压之间的过渡状态，即收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，虽未达到高血压诊断标准，但已增加心脑血管疾病风险。
一、临界高血压的定义与诊断标准
临界高血压是介于正常血压与确诊高血压之间的血压状态，收缩压（高压）在120~139mmHg之间，或舒张压（低压）在80~89mmHg之间，其血压值尚未达到WHO/ISH（国际高血压学会）高血压诊断标准（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），但已超出正常血压范围（收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg）。中国高血压防治指南（2023年版）指出，此类血压水平称为"正常高值血压"，是高血压前期的表现形式之一。
二、临界高血压的形成原因
临界高血压的形成与多种因素相关，包括遗传因素（家族高血压病史者风险较高）、不良生活方式（长期高盐饮食、肥胖/超重、缺乏运动、长期精神紧张、吸烟酗酒）、年龄增长（随年龄增加血管弹性下降）、睡眠障碍（睡眠呼吸暂停综合征影响血压调节）等。研究表明，约60%的临界高血压患者若不及时干预，数年内可能发展为确诊高血压；而通过生活方式调整，部分患者可恢复至正常血压范围。
三、临界高血压的干预与管理
临界高血压的管理以非药物干预为主，包括：限制钠盐摄入（每日盐摄入量<5克，有助于降低血压）；控制体重（体重指数BMI维持在18.5~23.9kg/m2）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳）；改善睡眠（保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜）；减压调节（通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力）。药物干预需遵医嘱，仅在生活方式干预无效或合并糖尿病、冠心病等疾病时考虑使用降压药物（如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等）。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-40.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：10-15.
