人体血压低压（舒张压）正常范围为60~80 mmHg，理想值为70~75 mmHg。不同年龄段、生理状态下的正常范围略有差异，儿童血压随年龄增长逐步升高，老年人可能因动脉硬化出现低压偏低或高压偏高。
一、正常血压的定义与分级
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，正常血压标准为收缩压90~139 mmHg且舒张压60~89 mmHg，其中舒张压60~79 mmHg为正常，80~89 mmHg为正常高值。理想血压（理想舒张压）为<80 mmHg，正常血压范围不包含"临界值"，需连续多次测量确认。
二、特殊人群的血压标准
儿童血压计算公式为：舒张压=年龄×2+60 mmHg，例如5岁儿童正常舒张压约70~80 mmHg。妊娠期女性因血容量增加，舒张压可能比孕前降低5~10 mmHg，产后恢复至基础水平。老年高血压患者（≥65岁）舒张压维持在60~70 mmHg更安全，过低可能增加脑供血不足风险。
三、血压异常的风险与处理
舒张压<60 mmHg可能提示血管弹性降低（如动脉硬化）、血容量不足（如脱水、失血）或甲状腺功能亢进等。舒张压≥90 mmHg需警惕高血压前期，建议通过限盐（每日<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24）等生活方式干预。
四、测量方法与注意事项
测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，保持安静休息5~10分钟。使用经过认证的电子血压计，袖带尺寸需覆盖上臂80%~100%周径，坐位测量时肘部与心脏同高。建议早晚各测量1次，取平均值记录，单次异常无需过度紧张，需排除白大衣效应（医院测量偏高）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-44.
[2]中国医师协会高血压专业委员会.中国高血压防治指南(2023年版)解读[J].中华内科杂志，2024，63(2)：145-148.
[3]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
