指甲上出现白点（医学称"白甲症"）可能与多种营养素缺乏相关，最常见的是锌、钙、维生素B族缺乏，也可能是外伤或真菌感染等原因引起。
一、营养素缺乏相关原因
1.锌缺乏
锌参与指甲角质蛋白合成，缺乏时指甲易出现白点或凹陷。锌缺乏常伴随食欲下降、免疫力降低，常见于挑食、素食人群。中国营养学会建议成人每日锌摄入量男性11.5mg、女性7.5mg，可通过瘦肉、贝壳类、坚果补充。
2.钙缺乏
钙是维持指甲硬度的关键元素，缺钙时指甲易脆薄并出现白点。钙缺乏常伴随腿抽筋、腰酸，青少年、孕妇需重点关注。每日推荐钙摄入量1000mg，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜是优质来源。
3.维生素B族缺乏
维生素B族（尤其是B6、B12）参与细胞代谢，缺乏时影响指甲正常生长。维生素B族缺乏常伴随口角炎、舌炎，长期饮酒、素食者风险较高。全谷物、瘦肉、蛋类、鱼类富含B族维生素。
二、非营养性常见原因
1.外伤或机械刺激
指甲受到挤压、碰撞等外伤时，甲母质细胞暂时受损会形成白点。儿童咬指甲、美甲工具划伤等是常见诱因，通常无需特殊处理，新指甲长出后会自然消失。
2.真菌感染
甲癣（灰指甲）初期也可能出现白点，伴随指甲增厚、变色。需通过真菌镜检确诊，严禁自行服用抗真菌药，必须在医生指导下使用外用/口服药物。
三、日常应对建议
饮食调整：增加富含锌（牡蛎、南瓜子）、钙（奶酪、芝麻酱）、维生素B族（燕麦、菠菜）的食物摄入。
指甲护理：避免频繁美甲，减少化学试剂刺激；修剪指甲时避免过度修剪。
就医指征：白点持续超过2个月、伴随指甲开裂/变色/增厚，或出现脱发、疲劳等全身症状，应及时就诊检查微量元素。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报，2014，36(1)：1-12.
[2]《皮肤科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：143-145.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：34-36.
