视疲劳主要表现为眼睛酸胀干涩、视物模糊、畏光流泪，还可能伴随头痛、注意力不集中等症状，长时间用眼后症状会加重。
一、眼部不适症状
干涩酸胀：眼球表面泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛像蒙着一层薄膜，眨眼时会有摩擦感，眼眶周围肌肉因持续紧张出现酸胀感。
视物模糊：睫状肌过度收缩无法放松，晶状体调节功能下降，看远处物体时清晰度降低，近距离阅读后转换视线会出现短暂模糊。
畏光流泪：眼表敏感神经受刺激，遇到光线（尤其是强光）时瞳孔收缩反应异常，反射性流泪，部分人会刻意眯眼减少光线进入。
二、全身伴随症状
头痛头晕：眼肌紧张牵扯头部神经，引发额部或太阳穴钝痛，低头或弯腰时症状可能加重，休息后可缓解。
注意力分散：视觉疲劳影响大脑信息处理效率，工作学习时难以集中精神，记忆力出现短暂下降。
情绪烦躁：眼部不适引发的不适感会通过神经传导影响情绪调节，出现易怒、焦虑等情绪波动。
三、特殊人群表现差异
儿童青少年：常表现为频繁揉眼、歪头看物，长期视疲劳可能导致近视度数快速增长，检查时可见眼轴长度异常增加。
老年人：因老花眼调节能力下降，近距离用眼后症状更明显，可能伴随眼干加重、眼睑沉重感，部分人会出现视物重影。
电子屏幕使用者：长时间紧盯屏幕导致眨眼频率从正常每分钟15~20次降至5~8次，泪膜稳定性下降，干眼症状突出。
四、高危场景预警
连续使用电子设备超过2小时未休息，或阅读、写作姿势不正确（如距离书本<30cm）。
环境光线过暗（<300lux）或过亮（>1500lux），屏幕亮度与环境光对比度超过10：1。
佩戴不合适眼镜（度数不准确或散光未矫正），导致双眼调节负担加重。
视疲劳症状持续超过2周，或伴随视力突然下降、视野缺损等情况，需及时到眼科就诊排查干眼症、屈光不正等疾病。日常建议遵循20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），保持室内湿度40%~60%，使用人工泪液（无防腐剂剂型）缓解症状。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼诊疗专家共识(2023年)[J].中华眼科杂志，2023，59(3)：189-196.
[2]王宁利，董方田.眼视光医学[M].北京：人民卫生出版社，2021：234-241.
[3]中国儿童青少年近视防控指南(2021年)[Z].国家卫生健康委员会，2021.
