视疲劳主要表现为眼睛酸胀干涩、视物模糊、畏光流泪，还可能伴随头痛、注意力不集中等症状，尤其在长时间用眼后加重。
一、眼部局部症状
酸胀与干涩：眼球或眼眶周围酸胀感明显，眨眼后短暂湿润但很快干涩，这是泪液分泌不足或泪膜稳定性下降的表现。
视物模糊：看近物时清晰度下降，持续用眼后需频繁眯眼，看远处物体也可能出现重影或波动感，这与睫状肌持续紧张有关。
畏光流泪：对光线敏感度增加，强光下眨眼次数增多，甚至不自觉流泪，是眼睛自我保护的应激反应。
二、全身伴随症状
头痛头晕：前额或太阳穴部位隐痛，伴随头部沉重感，因眼部肌肉紧张牵扯神经所致。
注意力分散：持续用眼后难以集中精神，工作学习效率下降，这是大脑因眼部疲劳发出的代偿性警告。
睡眠质量下降：长期视疲劳可能导致入睡困难或夜间易醒，影响睡眠周期完整性。
三、特殊人群表现差异
儿童青少年：常表现为频繁揉眼、歪头看物，因用眼习惯不良（如姿势不当、屏幕距离过近）导致调节功能紊乱。
中老年人群：可能伴随老花眼症状加重，视近物时需频繁更换眼镜度数，这与晶状体弹性下降叠加视疲劳有关。
四、职业相关高危症状
电脑工作者：屏幕蓝光刺激导致泪液蒸发加速，出现"视频终端综合征"，表现为眼干、眼痛、视物模糊交替出现。
驾驶员：动态视觉疲劳明显，夜间驾驶时瞳孔反复收缩，易出现眼肌痉挛和视物重影。
视疲劳症状持续超过2周未缓解时，需警惕干眼症、屈光不正或眼压异常等潜在问题，建议及时就医检查。日常应遵循20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），保持用眼环境光线适宜，避免长时间连续用眼。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国成人眼健康白皮书[J].中华眼科杂志，2021，57(3)：161-165.
[2]《眼科学》(第9版)，人民卫生出版社，杨培增等主编，P98-101.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
