半月板损伤消肿后，治疗核心目标是促进损伤修复、恢复关节功能并预防再次损伤，需根据损伤程度、年龄及健康状况选择综合方案。
一、保守治疗
适用于轻度损伤或症状稳定者，以非手术干预为主。药物方面，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解残留疼痛，但需注意胃肠道刺激风险；部分研究表明，软骨保护剂（如氨基葡萄糖）可能有助于促进半月板细胞代谢，可在医生指导下使用。物理治疗包括超声波（促进局部血液循环）、低频电刺激（缓解肌肉痉挛）及磁疗（减轻炎症反应），每周3-5次，每次20-30分钟。生活方式调整需避免深蹲、跪地、剧烈扭转等动作，日常可佩戴护膝保护关节，体重超重者需减重以降低关节负荷，控制在BMI 18.5~23.9范围内。
二、手术治疗
严重损伤或保守治疗无效者需手术干预。对于年轻患者、撕裂位于半月板血供良好区域（红区）且未累及关节面的情况，可采用半月板缝合术，术后需支具固定4-6周，期间避免负重。若损伤严重（如白区撕裂）或合并关节游离体，可行半月板部分切除术或成形术，术后1-2周可开始轻柔的关节活动度训练。老年人若合并骨关节炎，需谨慎评估手术获益，优先选择微创关节镜手术，减少创伤。
三、分阶段康复训练
早期（术后或损伤后1-2周）以肌肉力量训练为主，包括直腿抬高（每组15次，每日3组）锻炼股四头肌，避免肌肉萎缩；腘绳肌等长收缩训练（仰卧屈膝30°保持10秒，重复10次）。中期（术后2-6周）逐步增加关节活动度，如坐位垂腿（缓慢屈伸膝关节至无痛范围），每次10-15分钟；平衡训练（单腿站立，持稳后可闭眼）提升关节稳定性。后期（6周后）进行功能性训练，如平地慢走、短距离上下楼梯，逐步过渡到低冲击运动（游泳、骑自行车），避免跳跃、变向等高危动作，训练强度以不诱发疼痛为度。
四、特殊人群注意事项
儿童患者优先保守治疗，康复训练需家长全程监督，避免使用成人药物，可通过游戏化方式（如踢轻球）增加训练依从性。老年女性因雌激素水平波动可能影响关节修复，需额外补充钙质（每日1000-1200mg）及维生素D（800-1000IU），预防骨质疏松。运动员需完成3个月以上系统康复，通过等速肌力测试（肌肉力量恢复至健侧90%以上）方可恢复专项训练，避免重返赛场时因肌肉力量不足导致再次损伤。合并糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），避免高糖饮食影响伤口愈合，可咨询内分泌科制定个性化营养方案。
