宝宝起热痱子（即痱子，是夏季或湿热环境下常见的皮肤炎症），需通过快速降温散热、保持皮肤干爽、药物辅助等综合措施缓解，同时避免抓挠和感染。
一、快速降温散热是关键
环境调节：将室温控制在24~26℃，使用空调或风扇保持空气流通，避免宝宝长时间处于闷热环境。
衣物选择：穿宽松、透气的纯棉衣物，减少对皮肤的摩擦，衣物以轻薄、吸汗材质为佳。
物理降温：可用温水（32~34℃）擦拭皮肤，或用凉毛巾轻敷痱子部位，帮助散热降温。
二、保持皮肤干爽清洁
日常清洁：每天用温水给宝宝洗澡1~2次，避免使用刺激性强的沐浴露或香皂，洗澡后用柔软毛巾轻轻拍干水分，避免用力擦拭。
避免潮湿：出汗后及时用柔软的毛巾擦干，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处，可扑少量婴儿专用爽身粉（注意避开眼口鼻），减少皮肤间摩擦。
减少摩擦：给宝宝勤剪指甲，避免抓挠痱子引起感染，睡觉时可适当抬高头部，减少局部出汗。
三、药物辅助缓解症状
外用药物：若痱子瘙痒明显，可在医生指导下使用炉甘石洗剂（具有收敛、止痒作用），或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏，严禁自行使用，需遵医嘱）。
避免刺激性药物：不要使用成人药物或刺激性强的药膏，以免加重皮肤损伤。
四、饮食与生活习惯调整
饮食清淡：多给宝宝喝水，补充水分，饮食以清淡易消化为主，避免辛辣、油腻食物。
避免捂热：不要给宝宝穿盖过多，尤其是婴幼儿代谢旺盛，过度保暖易加重出汗和痱子。
痱子一般在凉爽环境下1~2周可自行消退，若出现脓疱、红肿、发热等感染迹象，应及时就医。痱子护理核心是保持皮肤干爽、减少刺激，药物仅为辅助手段，需在医生指导下使用。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医儿科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-158.
[3]中国医师协会皮肤科医师分会.中国婴幼儿痱子诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(3)：189-192.
