这种情况的出现，一般是被称为黄腻苔，苔黄为热，苔腻为湿，主要是就是体内湿热引起的，由于体内的湿气过重，平时不良而生活习惯所导致，饮食方面爱吃一些刺激辛辣的食物，如火锅、烧烤、油炸类的小吃等，长期以往，这些不良的饮食会导致肠胃的负担增大，代谢出现异常，容易出现上火的情况。就会有舌苔黄腻的情况出现。还有不良的作息，熬夜玩游戏或是加班，不管是哪一种，都会造成体内的代谢和排毒出现异常，影响着健康。需要及时的调理。
在日常生活中，多吃点降火的食物，如绿叶蔬菜以及水果，这些食物中的水分以及膳食纤维都比较丰富，人体食用以后，能够帮助提高代谢以及排毒的能力，减轻身体的负担。还有作息的规律，每天控制在十一点之前休息，让体内的各个器官都能够得到修复以及休息，对身体有利，舌苔黄腻的问题也能够缓解。
若是还没有缓解，不妨试一试拔罐或是针灸以及火疗等，这些养生方式可以促进体内的血液循环，有助于代谢和排毒的能力提高，体内的湿热也能够被排出体外，那身体也会更加的健康，舌苔黄腻的问题，会慢慢得到缓解。因此大家在发现自己的舌苔异常的时候，不要过于的担心，要根据自身的情况，针对性的治疗，相信过一段时间，舌苔黄腻的问题就会慢慢的消失了。
