止吐穴位主要有内关穴、足三里穴、中脘穴、公孙穴等，这些穴位通过调节胃肠功能、缓解胃气上逆来改善恶心呕吐症状。
一、内关穴（宽胸理气止呕）
内关穴位于手腕横纹上约3指宽处，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。按压时用拇指指尖垂直按压穴位，每次1~3分钟，力度以酸胀感为宜。现代研究表明，内关穴可通过调节迷走神经张力，抑制呕吐中枢过度兴奋，对化疗、晕车等引起的呕吐有缓解作用[1]。
二、足三里穴（调理脾胃止呕）
足三里穴在小腿前外侧，外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨前肌外缘。采用拇指按揉法，每次按压1~2分钟，双侧交替进行。该穴位是胃经合穴，能健运脾胃、和胃降逆，对饮食积滞、脾胃虚弱导致的呕吐效果显著，尤其适合儿童消化不良性呕吐[2]。
三、中脘穴（和胃降逆止呕）
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸（约5指宽）。用手掌顺时针摩揉或拇指点按，每次2~3分钟。作为胃募穴，中脘穴可直接调节胃的蠕动功能，缓解胃肠痉挛，常用于妊娠呕吐、胃炎等引起的恶心[3]。
四、公孙穴（健脾化湿止呕）
公孙穴在足内侧缘，第1跖骨基底前下方凹陷处。按压时用拇指指尖垂直按压，每次1分钟。该穴位通冲脉，与脾胃经气相通，对湿浊内阻型呕吐（如暑湿呕吐）效果更佳，尤其适合夏季呕吐患者[4]。
五、止吐穴位使用注意事项
按压顺序：急性呕吐可先按内关穴（1分钟），再配合足三里穴（2分钟），快速缓解症状。
特殊人群：孕妇呕吐可轻按内关穴（避开腹部），儿童需减少按压力度，每次1分钟即可。
联合方法：穴位按压可配合深呼吸（吸气4秒，呼气6秒），增强止吐效果。
止吐穴位通过调节自主神经功能和胃肠动力发挥作用，对功能性呕吐效果明确。若呕吐持续超过24小时、伴随高热或剧烈腹痛，需及时就医排查器质性疾病。穴位按摩仅作为辅助手段，严禁自行服用止吐药物，必须在医生指导下使用[5]。
参考文献：
[1]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[2]石学敏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：156-158.
[3]高树中，杨骏.针灸治疗学[M].北京：中国中医药出版社，2020：89-91.
[4]李艳，王富春.腧穴治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，2022：76-78.
[5]国家卫生健康委员会.中国成人恶心呕吐诊疗专家共识(2023)[J].中华消化杂志，2023，43(5)：301-305.
