脸上常见穴位包括分布在眼周、鼻部、口唇周围及额部的多个穴位，其中睛明、四白、地仓、印堂等较为常用，具有缓解眼部疲劳、改善面部循环等作用。
一、眼周穴位
1.睛明穴
位于目内眦角稍上方凹陷处，（缓解眼疲劳、改善视力模糊） 可用于缓解用眼过度导致的酸胀感，按摩时需轻压穴位，避免用力过猛。
2.四白穴
在面部瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，（改善眼周血液循环、缓解黑眼圈） 适合缓解眼周肌肤松弛，按摩时配合打圈手法可促进代谢。
二、面部穴位
1.地仓穴
位于口角旁开0.4寸，（改善面部肌肉松弛、缓解流涎） 适合中老年人预防面部下垂，按摩时可配合咬肌收缩动作增强效果。
2.印堂穴
在两眉头连线中点处，（缓解头痛、改善睡眠） 适合办公族缓解压力性头痛，按压时采用轻揉手法避免刺激过强。
三、鼻部穴位
1.迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，（缓解鼻塞、改善嗅觉） 适合感冒初期鼻塞症状，按摩时配合搓热双手敷鼻效果更佳。
四、头部穴位
1.太阳穴
位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处，（快速缓解头痛、提神醒脑） 适合学生党熬夜后恢复，按摩时采用螺旋式手法可增强放松效果。
穴位按摩注意事项：按摩时保持手部清洁，力度以酸胀感为宜，每日1~2次即可，每次3~5分钟。孕妇、皮肤破损者及严重高血压患者应避免刺激头部穴位。面部穴位按摩需长期坚持才能见效，急性病症建议及时就医，严禁自行服用。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医养生保健技术操作规范[Z].2021.
[2]王键.中医基础理论[M].北京：中国中医药出版社，2022：156-168.
[3]WHO.Traditional Medicine Strategy 2014-2023[R].2014.
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
