忧郁症有哪些症状

患有忧郁症的患者常会出现心情沉重、郁郁寡欢、易激动、紧张不安、精力丧失、疲乏无力等症状，还有的患者会出现持续性的抑郁状态、没有自信、注意力困难、记忆力减退、行动迟缓等症状，也有的患者会出现失眠症状和言语减少、声音低沉、行为迟缓等症状。

患有忧郁症多考虑是由于用脑过度或精神过于紧张、体力劳累等原因造成的，另外也可能是由于是由于心理压力过大导致的，忧郁症中包含了失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等病症。

建议：您需要积极的配合医生进行治疗，可以遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，并配合到医院的心理科进行咨询和治疗，平时需要保持按时吃药，经常与家人沟通，并做好定期的心理的指导治疗，平时还需要养成合理的饮食，可以多吃一些含糖量比较高的食物，可以起到一定的安定作用，因为在多糖类的食物能提高脑部色胺酸的量，所以可以起到安定的作用，同时还需要多吃一些含有大量蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，它可以促进患者体内的多巴胺正常分泌，能够提高患者的警觉性，另外还需要及时的补充酪胺酸、维生素D群、胆碱及肌醇或卵磷脂、L—色胺酸等营养元素，可以很好的控制患者的病情。

注意事项：患者需要避免吃辛辣刺激性的食物，避免忘记服药，避免长时间的独自待在一个环境里，平时可以多听一些喜悦的音乐，保持心情愉快，心情不好时及时与家人沟通，放松心情、避免压力过大。