肱骨外上髁炎（俗称"网球肘"）可通过休息、药物、理疗及康复训练综合诊治，急性疼痛期需制动，慢性期强化功能锻炼。
一、病因与高危因素
劳损性诱因：反复用力屈伸腕关节（如长期打网球、家务劳作）或肘部旋转动作（如拧毛巾），肌腱长期摩擦导致慢性损伤。
解剖特点：肘部外侧肌腱附着点（外上髁）血供较差，易因慢性牵拉积累损伤。
高危人群：长期使用电脑、频繁提重物的成年人，以及青少年运动员（如网球、羽毛球选手）。
二、典型症状与诊断
疼痛特点：肘部外侧酸痛，握物或拧毛巾时加重，可向手臂外侧放射，早晨起床时可能僵硬。
体征检查：按压肘部外侧肌腱附着点有明显压痛，伸腕抗阻试验阳性（医生检查时会让患者做伸腕动作并施加阻力）。
影像学辅助：超声或MRI可显示肌腱水肿或微小撕裂，但多数轻症无需影像学检查。
三、治疗与康复方案
急性期处理：1~2周内减少患肢负重，佩戴护肘或弹性绷带保护，必要时短期冷敷（每次15分钟，每日3次）。
药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，但严禁自行服用，必须面诊辨证；局部封闭治疗（需由医生操作）可快速缓解症状。
物理康复：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环；专业康复师指导下进行握力训练和拉伸练习（如伸腕肌拉伸）。
手术指征：保守治疗3~6个月无效、症状严重影响生活者，可考虑关节镜下肌腱松解术。
四、预防与日常管理
姿势调整：使用电脑时保持肘部自然弯曲，避免长时间悬空；提重物时用手臂而非手腕发力。
运动防护：运动前充分热身，避免突然增加训练强度；网球、羽毛球爱好者可佩戴护肘并学习正确击球动作。
长期养护：每周进行2~3次肘部肌肉拉伸（如手臂伸直后轻拉手指向身体方向），强化前臂肌群力量。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(5)：289-295.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：156-160.
