结石比较小（通常指直径＜0.6cm且表面光滑）可通过「大量饮水+适度运动+药物辅助」促进排出，同时需结合结石类型调整饮食，必要时在医生指导下治疗。
一、科学饮水：每日2000~3000ml温水原理：充足水分可增加尿量，稀释尿液中晶体成分浓度，减少结石沉积。方法：每次200~300ml，间隔30~60分钟饮用，避免一次性大量饮水导致不适。注意：出汗多或高温环境需额外补充，可在水中加入少量柠檬片（增加枸橼酸，辅助预防结石形成）。
二、适度运动：促进结石自然移动推荐运动：跳绳（每日3组，每组100~150次）、跑步、爬楼梯（垂直方向运动利于结石下移）。禁忌：输尿管狭窄、肾积水患者需在医生评估后运动，避免剧烈运动引发疼痛或损伤。辅助动作：结石位于输尿管下段时，可尝试"膝胸卧位"（跪姿，胸部贴近床面，臀部抬高）促进排出。
三、药物辅助：对症使用排石制剂西药：α受体阻滞剂（如坦索罗辛，松弛输尿管平滑肌，促进结石排出）需遵医嘱使用。中药：排石颗粒、肾石通颗粒等中成药（严禁自行服用，必须面诊辨证），适合湿热型结石患者。止痛：若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需避免空腹服用。
四、饮食调整：针对性控制结石诱因草酸钙结石：减少菠菜、苋菜、坚果等高草酸食物，每日钙摄入量控制在800~1000mg。尿酸结石：限制动物内脏、海鲜、啤酒摄入，增加新鲜蔬菜、低嘌呤食物比例。胱氨酸结石：每日饮水量需达3000ml以上，避免高蛋氨酸饮食。
结石排出期间需密切观察尿液颜色（若出现明显血尿、发热需立即就医），建议每1~2周复查泌尿系超声，明确结石位置变化。若2周内结石无移动或出现梗阻症状，需及时就诊评估体外冲击波碎石等治疗方案。
参考文献：
[1]中国泌尿外科疾病诊断治疗指南编写委员会.中国泌尿外科疾病诊断治疗指南(2022版)[J].中华泌尿外科杂志，2023，44(1)：1-28.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-95.
[3]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊尿石症诊疗专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(5)：641-645.
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